免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。

免疫力下降的多种原因

营养不足。如果患者日常进食量较少，严重营养不足的时候，会出现免疫力降低。患者每天应食用足够的蔬菜和水果，含有优质蛋白的食物，以补足人体所必需的营养。活动量减少。人体正常应进行适当的有氧活动，可增加人体的免疫力和抵抗力。疾病因素。如果患者患有免疫性疾病、内分泌疾病、感染性疾病等，会导致免疫力低。

现代人的免疫力比以前的人弱

体温比正常值多升高1°C，免疫力就会瞬间提升5~6倍;相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。

从研究了解，当体温下降1°C，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8°C，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3°C，而大多数人的体温其实只有35°而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1°C，代表着免疫力也下降了超过30%。另外，一般人认为癌细胞在35°C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3°C以上就会凋亡。或许这能说明体温大多是35°C的现代人，为何会这么容易得到癌症。

不使用肌肉的生活造成免疫力下降

现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。如今我们的运动量变得非常少，使用肌肉的机会也减少了。如果我们不使用肌肉，会有什么后果呢?人体的体温约有40%由肌肉负责产出的，而现代人就是因为不使用肌肉，才会造成体温下降。相反地，使用肌肉，就能让体温升高。一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1°C，也就是只要我们动一动身体开始流汗时，免疫力也会一瞬间提升5~6倍。腹部和腿部的肌肉变少了。

腾讯 东方号 趣头条 知乎 公众号 一点号 头条 百家 搜狐