女人在怀孕的时候特别要注意补充营养，否则的话很容易会导致胎儿营养不良的情况出现，而因为孕妇本身生理的特殊性，所以对于一些营养丰富的食物并不能食用。

不过牛奶却是孕妇补充营养的最好方法，而且喝的多了也不会给胎儿带来什么影响。那么，具体孕妇喝牛奶的好处都有哪些呢?

很多孕妇在怀孕初期的时候都会有非常严重的妊娠反应，在这个时候吃的东西基本上都会吐出来，而且也不会有特别大的食欲。

在这个时候每天一杯牛奶可以很好的帮孕妇补充身体所需要的营养成分。

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。

母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。

因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。

但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足。所以我们在选择鲜牛奶首选采取瞬时超高温灭菌的巴氏杀菌工艺，能最完好地保存牛奶的营养。

多喝牛奶还会有其他好处的，比如说它的美容效果，经常喝牛奶可以让您的皮肤变得更加的光滑，而在睡前喝牛奶的话，可以改善您的睡眠质量。

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