美国儿科学会中，8~12月龄的宝宝食谱中已经含有酸奶，建议60~120ml。如果这个时候孩子肠胃功能不是很好，可以等到一周岁左右再饮用比较好，婴幼儿适当喝些酸奶，可以改善便秘，促进肠胃消化，需要注意的是有肠胃不好，或是拉肚子症状的话，不建议喝酸奶，否则会加重病情。

酸奶也是一种辅食，所以在给宝宝添加酸奶的时候，不再新加别的食物。

酸奶可以代替牛奶吗?

牛奶里有丰富的钙质，而且这种钙很容易被人吸收利用，其次是因为牛奶里的蛋白质是优质蛋白。从中可以看出很难有其它食物能代替。

酸奶是由牛奶发酵的过程，首先钙质没有损失，蛋白质虽然被乳酸菌水解了一部分，但是却变成了更容易被人体吸收的多肽。所以从这两方面来说，酸奶并不比牛奶少什么营养。

如何选择酸奶？

1、看排行

国家规定，配料表成分要按照添加量由多到少排列，所以排在前面的添加量多。所以，一定要选择生牛乳排在第一位的乳制品。排行第一是水的“酸奶”，就不要给宝宝喝了。

添加剂越少越好。配料表上会写着：浓缩果汁、乙酰化双淀粉己二酸酯、果胶、明胶、阿斯巴甜等等，在给宝宝选择的时候，这些食品添加剂越少越好。

糖，排行越往后越好，最好选择无糖的。世界卫生组织强烈推荐人们限制游离糖的摄入，最好能控制在每天总能量摄入的10%以下。

2、看营养成分

蛋白质含量不低于2.0g/100g；碳水化合物越高越不健康，碳水化合物≤5克/100克较为健康；1岁以后的宝宝，用酸奶作为钙质摄入的宝宝，家长在选购的时候还要看钙的含量。

3、要有活性菌

在挑选益生菌酸奶时，除了要看是否有嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌以外的有益肠胃的益生菌，你还需留意包装上的益生菌添加量。

一般来说，益生菌的数量要大于1亿（10的8次方）才能在肠道中起到真正的效果哦。

家长在选择酸奶的时候，要注意选择低糖、低钠、高脂、高蛋白、高钙的乳制品，避免选择一堆饮料回去。最后，要跟家长们说一下，至于酸奶盖上的酸奶，其实就是因为上面的膜具有一定的吸附作用，盖子上的酸奶跟盒子里是一样的。

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